Чем отличается рельеф от массы?

0 голосов
600 просмотров спросил 15 Дек, 13 аноним в категории Спорт, фитнес

1 Ответ

0 голосов
Масса и рельеф – это термины, широко используемые в сфере фитнеса и бодибилдинга. Каждый человек, решивший серьезно заняться спортивными тренировками, преследует какую-то цель. Например, он хочет нарастить мышечную массу (при этом уменьшается доля жировых отложений в организме). Масса измеряется в килограммах, это количественный показатель. При увеличении мышечной массы общий вес человека может также вырасти. Жир заменяется более тяжелыми мышцами.

Рельеф – это внешние очертания человеческого тела, контур мышц. То есть человек может заниматься спортом ради красивого тела (плоский живот, подтянутые ягодицы, крепкие руки и ноги без признаков дряблости, четко выраженные, но не гипертрофированные мышцы). Рельеф – это больше эстетическая категория.

Тренировки на массу и рельеф отличаются, в основном, количеством повторов. Для формирования рельефа их требуется больше. Сами же упражнения могут быть одинаковыми по своей сути. Разумеется, при составлении программы всегда учитываются индивидуальные особенности человека: его тип телосложения, тренированность, выносливость и многое другое.
ответил 08 Июнь, 14 Анастасия Балыкина (1,398 баллов)

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Вы можете начать, задав вопрос.

Похожие вопросы

0 голосов
1 ответ
0 голосов
1 ответ
спросил 24 Фев, 14 Innamorato (3,155 баллов) в категории Образование и наука
0 голосов
1 ответ
спросил 12 Янв, 14 Innamorato (3,155 баллов) в категории Еда и напитки
0 голосов
0 ответов
...