Чем отличается бодибилдинг от фитнеса?

0 голосов
116 просмотров спросил 12 Янв, 14 Innamorato (3,155 баллов) в категории Спорт, фитнес

1 Ответ

0 голосов
Фитнес – это комплексная система оздоровительных мероприятий, включающая физические упражнения и рацион питания (диету). Целью фитнеса является укрепление мышц, приобретение подтянутой, спортивной фигуры, снижение веса. Другими словами, фитнес – это здоровый образ жизни. Нагрузки в фитнесе подбираются с учетом состояния организма человека и уровня физической подготовки. Нагрузки здесь довольно щадящие, сложность и интенсивность упражнений наращивается постепенно. Поэтому занятия фитнесом можно рекомендовать практически всем, в том числе беременным и людям с ослабленным здоровьем. Фитнесом можно заниматься как с тренером, так и самостоятельно.

Бодибилдинг – это построение тела. Здесь основной упор идет на силовые упражнения и наращивание мышечной массы. В результате получается тело с очень рельефными мышцами. Бодибилдингом могут заниматься только здоровые и физически сильные люди. Здесь нагрузки очень велики и не каждому по плечу. У бодибилдеров достаточно жесткий режим питания, для наращивания мышц им нужно большое количество белка. Такое количество невозможно получить только с пищей, поэтому люди, серьезно занимающиеся бодибилдингом, употребляют дополнительные пищевые добавки. Бодибилдингом следует заниматься только под руководством опытного тренера.
ответил 09 Март, 14 Анастасия Балыкина

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для публикации ответа на этот вопрос.

Вы можете начать, задав вопрос.

Похожие вопросы

0 голосов
1 ответ
спросил 14 Март, 14 Innamorato (3,155 баллов) в категории Спорт, фитнес
0 голосов
1 ответ
0 голосов
0 ответов
спросил 27 Янв, 14 bagmet (848 баллов)
0 голосов
0 ответов
...