Question

Чем йога отличается от фитнес-йоги?

Answer 1

Фитнесс- йога – это йога, максимально упрощенная в своих позах. Таким образом, это спорт, это адаптированная йога под современные веяния здорового образа жизни. Фитнесс-йога намного доступнее, это и является ее преимуществом. Классическая хатха гораздо реже встречается в фитнесс-клубах. Фитнесс-йога начинается с выполнения тех асан, которые физически доступны большинству людей, наиболее легких асан. На последующих этапах человек осваивает уже более сложные асаны и так далее. Ко всему этому прибавляется легкая аэробная нагрузка, которая может вести к уменьшению веса.

                Йога – это система физического и духовного совершенствования. Здесь отсутствуют аэробные нагрузки, поэтому снизить вес при помощи йоги не получится. Зато данные занятия ведут к очищению организма от шлаков и негативной энергии.