Question

Чем гейнер отличается от протеина?

Answer 1

Протеин – это концентрированный стопроцентный белок. Гейнер – это биодобавка, в составе которой больше всего углеводов. Белок тоже входит в состав гейнера, но в гораздо меньшем количестве. Также гейнер может быть дополнен различными витаминными добавками, креатином, минералами.

Действие гейнеров направлено на то, чтобы помочь спортсменам быстро восстановить энергетические запасы организма после тренировки. Гейнеры могут помочь нарастить мышечную массу, поскольку в составе присутствует белок. Но тем, кто стремится сбросить вес, эти добавки противопоказаны. Их прием, напротив, может привести к появлению жировых отложений.

Протеины будут одинаково полезны для тех, кто стремится нарастить мышечную массу и похудеть. Белок является главным строительным элементом для тканей организма. При этом, на переработку белковой пищи организм тратит намного больше энергии, чем получает от нее. Это значит, что прием протеинов способствует сжиганию жировых отложений.