Question

Чем отличается аэробика от степ-аэробики?

Answer 1

Все виды спортивных оздоровительных занятий, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода, называют аэробикой. Это может быть – бег, ходьба, плаванье, гимнастические упражнения, в том числе танцы.

В современном мире существуют различные виды аэробики, в том числе  танцевальные занятия на специальной платформе, позволяющей при помощи специальных приспособлений устанавливать нужную высоту — степ. Поднимаются на возвышение и опускаются, делая танцевальные движения в ритме музыки. Высота платформы от 15 до 30 см. Существует большое количество разнообразных способов подъёмов и схождений. Этот популярный вид  направлен на укрепление мышц ног. Степ-аэробика незаменима  для лечения и профилактики артроза, артрита, всех заболеваний суставов.

Главная цель всех упражнений – оздоравливающий эффект и в помощь тем, кто хочет похудеть, держать в форме фигуру.