Чем отличается пилатес от йоги?

0 голосов
98 просмотров спросил 26 Фев, 14 Innamorato (3,155 баллов) в категории Спорт, фитнес

1 Ответ

0 голосов
Йога – это система, которая создавалась на Востоке веками и тысячелетиями. У нее нет автора. Йога – это нечто большее, чем просто физические упражнения. Главная цель йоги – познание самого себя, достижение внутренней гармонии и душевного равновесия. Можно сказать, что йога – это гармоничный сплав ментального и физического, разума и тела. Упражнения йоги (асаны) в основном ориентированы на растяжку. Здесь не предусмотрена частая смена движений и поз. В одной позе человек может находиться несколько минут. Для занятий йогой не нужен дополнительный спортивный инвентарь (только коврик, но можно обойтись и без него).

Пилатес – это сравнительно новое направление, родившееся в начале 20 века. Автор методики – Дзозеф Пилатес. Он создал свою систему упражнений как реабилитационный комплекс для ослабленных после войны людей. Особую популярность пилатес приобрел в последние десятилетия. Цель пилатеса – оздоровление организма и приобретение хорошей физической формы. То есть работа идет исключительно с телом. Человек учится контролировать свои движения и работу мышц. Упор здесь делается не на растяжку, а на укрепление мышц и их вытяжку. Большое внимание уделяется правильному дыханию. Упражнения более динамичные, хотя для них характерна и плавность. Иногда используется дополнительный инвентарь (мячи, гантели).
ответил 09 Март, 14 Анастасия Балыкина


Знаете ответ? Помогите другим! (без регистрации)

Отображаемое имя (по желанию):
Конфиденциальность: Ваш электронный адрес будет использоваться только для отправки уведомлений.
Анти-спам проверка:

Чтобы избежать проверки в будущем, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Вы можете начать, задав вопрос.

Похожие вопросы

0 голосов
1 ответ
спросил 18 Март, 14 Innamorato (3,155 баллов) в категории Спорт, фитнес
0 голосов
0 ответов
0 голосов
0 ответов
спросил 12 Янв, 14 Innamorato (3,155 баллов) в категории Спорт, фитнес
0 голосов
1 ответ
спросил 25 Дек, 13 Innamorato (3,155 баллов) в категории Спорт, фитнес
...